すべての栄養素がとれちゃうぞ！
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材 料 ：
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2人分 卵…4個 出し汁…100cc 生クリーム…10cc 原始長命食…20g 淡口醤油少々 |
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作り方 ：
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①昆布と花鰹で出し汁をとっておく。 ②ボールに卵4個を入れかきまぜ、出し汁 100ccと生クリーム10cc・淡口醤油 少々・長命食20gを入れて味を整えて、 フライパンで強火で卵焼きの要領で焼く。 ③すまきで、形を整え、切り分けて盛り つける。 |
レシピ はさみ揚げ
食物繊維たっぷり… 美容にいいですよ。
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料理提供：伊 勢
℡072-229-3996
レシピ さつまいもの大学芋風
お子様も大好き！頭も良くなりますよ。
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材 料 ：
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4人分 さつまいも・・300g 水あめ・・適宣 生クリーム・・適宣 |
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作り方 ：
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①さつまいもは、皮付のまま2cm幅の輪切 りにし、さっと水に放す。後水をきって おく。 ②鍋（テフロン加工がよい）に①を入れ、水を入れ、火にかけ、さつまいもがやわらかくなりかけたら、水あめを入れ、からませる。 ③火からおろし、長命食をまぶし、器に盛 り生クリームをかける。 |
(料理提供：伊 勢 ℡072-229-3996)
原始長命食の食べ方
簡単だから、続けられる
■主食として、ご飯の変わりに食べます。
■主食以外での食べ方
●おこわに炊き込む
●餅や団子にまぶす
●ほうれん草等にまぶす
●バターやぬるチーズに混ぜる
●マヨネーズに混ぜる
●お茶漬けに入れると香ばしい
●バナナやオレンジジュースを牛乳・
長命食と一緒にミキサーにかけて
ジュースにする
●醤油、味噌に混ぜてたれにする
